📏基础档案
录入身体数据，自动计算每日减脂热量目标
📋身体数据
💧饮水打卡
每日2000ml目标 · 点击日历查看每日打卡详情
0
/ 2000 ml
还需 2000ml
0
本月日均(ml)
0
本月达标天数
0
连续达标(天)
📷减重打卡
拍照记录体重秤 · 每日打卡 · 自动追踪变化
⚖️今日体重打卡
kg
📋打卡历史
🍽饮食记录
点击日历切换日期，记录每餐摄入
✅今日打卡清单
🍳饮食录入
🍞 早餐
🍱 午餐
🥗 晚餐
🍪 加餐
今日总摄入
0 kcal
📝每日饮食复盘
AI智能分析当日饮食，给出调整建议
🤖AI智能分析 ✨ AI联网
✏️手动编辑复盘
📊智能减重周报
每周自动总结 · 智能设定下周目标 · 趋势分析
🔍营养搜索中心 ✨ AI联网
搜索食物营养、菜谱做法、食材替换方案
🔎搜索食物/菜谱/替换方案
🌐减脂趋势搜索 ✨ AI联网
搜索减肥方式，获取今天/明天怎么做及危害提醒
🔎搜索减肥方式
🏃懒人运动 ✨ AI联网
AI生成个性化运动方案 · 热身+主运动+拉伸
⚙️运动需求设置
🏠 家里
🏋️ 健身房
🌳 户外
15分钟
30分钟
45分钟
60分钟
😌 轻松
💪 中等
🔥 高强度
⚡ 精力充沛
😐 一般
😴 疲惫
🥬食材资料库
低卡优选 · 高热避雷 · 外卖搭配
🔍在线搜索食材营养
想了解更多食物的详细营养信息？前往营养搜索中心使用AI联网搜索。
🥗 低卡优选食材
⚠️ 高热量避雷清单
🍱 减脂外卖搭配方案
📊体重数据看板
记录每日体重，可视化追踪长期变化
📋历史记录
🍱减脂食谱规划
预先规划一周三餐，健康饮食不迷茫
⚙设置
数据管理与个人信息修改
👤基础信息
如需修改身高、体重等信息，请前往「基础档案」页面。
🤖AI功能状态
检测AI联网功能是否正常工作。AI功能用于营养搜索、趋势分析、运动方案生成等。
状态未检测
📤数据导出
将所有本地数据导出为JSON文件，可用于备份或迁移。
⚠️危险操作
清除所有本地数据，包括档案、打卡、饮食、体重记录等，操作不可恢复！
Ww 健康减脂工作台
所有数据存储于本地浏览器 · 无需联网 · 永久免费